Achtsam ins neue Jahr

Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

Sehnen Sie sich nach mehr Zufriedenheit und Lebensfreude, nach mehr Momenten, in denen Sie sich in Ihrer Haut pudelwohl fühlen? 

Diese Tipps aus unserem 5-Sterne-Luxushotel in Österreich sind genau das Richtige für Sie – für mehr Achtsamkeit im Alltag:

1. Atmen Sie tief ein und aus.
Atmen Sie dabei bewusst in den Bauch. Einige Minuten lang. Das beruhigt und lädt innere Ruhe ein. 

2. Gehen Sie achtsam.
Bauen Sie zwischendurch eine kleine Geh-Meditation ein. Gehen Sie langsam, machen Sie jeden Schritt bewusst und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.

3. Trainieren Sie Ihre Sinne.
Erkennen Sie, was Sie gerade umgibt. Was hören Sie? Was sehen Sie? Was riechen Sie? Was schmecken Sie?

4. Vermeiden Sie Routinen.
Bleiben Sie im Alltag aufmerksam, damit Sie wahrnehmen, was in Ihnen und um Sie herum vorgeht. Ändern Sie immer mal wieder etwas an Ihrer Routine oder entwickeln Sie regelmäßig neue Routinen. 
So bleibt Ihr Geist wach. 

5. Erkennen Sie, was Ihnen guttut.
Wenden Sie sich den Dingen zu, die Sie als positiv empfinden und die Sie beleben. Dadurch erhalten Sie die nötige Kraft und Energie, um auch weniger schöne Dinge zu bewältigen.